читати в дорозі, читати в темряві, дивитися в монітор, пірнати в басейні з розплющеними очима, не змивати туш на ніч?
Вік шкодить зору найбільше. Також має значення спадковість (ризики патологій у дітей зростають, якщо є у батьків). Шкодять стреси і загальний стан екології. Спосіб життя, неправильне харчування, хвороби – наприклад, діабет.
Стосовно читання в дорозі, то у дорослих тут, швидше, питання до здоров’я вестибулярного апарату. Повсякденні речі, на кшталт читання в дорозі, можуть бути шкідливими, але є застереження. Чим більшого розміру пристрій, тим краще. Смартфон – краще, ніж розумний годинник; ноутбук – краще, ніж смартфон. Книга – краще, ніж ноутбук, і так далі. І, до речі, сучасні монітори й телевізори шкодять не більше, ніж книги. Це не старі екрани-акваріуми з трубками.
Читання в темряві залежить від безлічі факторів. По-перше, важливо, звідки ми читаємо. Якщо це книга при додаткових джерелах світла, то жодних проблем не має бути. Якщо людина читає зі смартфона, то достатньо зменшити яскравість на телефоні – частота миготіння екрану викликає додаткове навантаження.
Щодо пірнання, це винятково питання гігієни та інфекцій. Змивати туш на ніч – елементарна гігієна. Мити руки, не чіпати без потреби обличчя – правила безпеки, яких сьогодні мають дотримуватися всі.